Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Own Workout

Umiarkowany   115 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall

Rami Pk Maker
 		    Dodane przez Rami Pk Maker
Own Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
10 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
15 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
15 sekundy
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
15 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms & Back
Arms & Back
2 min 54 sek, Dla początkujących
Go For It
Go For It
5 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 1 sek, Umiarkowany
Beginning
Beginning
6 minuty, Dla początkujących
1
1
3 min 44 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe