Trening umiarkowany

BoomBoomPow

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Kevin Valmassoi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 25 sek

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 min 30 sek

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

11 minuty,

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało