Trening umiarkowany

Pyramid Friday

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Danielle Gomes

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knees

20 sekundy

Pushups

25 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Mtn Climbers

35 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Pushups

50 sekundy

Walking Lunges

45 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

Front Kicks

35 sekundy

Plank

30 sekundy

Burpees

25 sekundy

Flying Lunges

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

5-4-3-2-1 Workout

5-4-3-2-1 Workout

15 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Hard Time

Dla początkujących

36 min

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.2)

Intensywny

30 min

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało