Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

AaBbSs

Intensywny   20 minuty

Dragan Djokic Workouts Only
 		    Dodane przez Dragan Djokic Workouts Only
AaBbSs
Opis

Go strong

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Reverse Bicycles
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Goal...Abs
Goal...Abs
10 min 25 sek, Umiarkowany
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących
Aaahg
Aaahg
6 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Desiree

Desiree

Intensywny 24 min  
Kind Of Short

Kind Of Short

Umiarkowany 17 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe