Trening intensywny

911

Intensywny Duration 43 minuty

Dodane przez Logan Cartner

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hammer Curls

2 minuty

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Pull-ups

1 minuta

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Plank to Pushup

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sprint!

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Jump Rope

3 minuty

Sprint!

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

55 min 58 sek, Dla początkujących

1 godz. 3 min, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intensywny

38 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało