Trening umiarkowany

The Get Back

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Jelesa Heath

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuty

Angel Arms

1 minuta

Ab Curls

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Butterfly

3 minuty

Powiązane treningi

7 min 34 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sek, Dla początkujących

16 min 5 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Shadow Fighting

Intensywny

11 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało