Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

my type of workout

Umiarkowany   25 minuty

Ashley Porter
 		    Dodane przez Ashley Porter
my type of workout
Opis

nice mix of everything!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
50 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
50 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
50 sekundy
Side Bends
Side Bends
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
23 min 45 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
35 minuty, Umiarkowany
Taking Control
Taking Control
36 min 25 sek, Umiarkowany
Hella Workout
Hella Workout
4 minuty, Umiarkowany
My Workout Routine
My Workout Routine
32 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
19 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
The Energizer Body

The Energizer Body

Umiarkowany 24 min  
Legs   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe