Trening intensywny

JP Chest & Back

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Jamie Pick

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alligator Pushups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Towel Pull-downs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

In And Out Pushups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bent Over Towel Raises

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Half Burpee Pushups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Prone Cobra

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Towel Snatches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Prayers From Squat Position

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Intensywny

5 min 26 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Legs And Core

Intensywny

15 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało