Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Aaron Self

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

Seria 8: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Push ups

Intensywny

13 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Blazzings 10:00 Intense Workout

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało