Trening dla początkujących

Puasa

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Andre Syamsurizal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Up

30 sekundy

Wall Push Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Up

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

Push-Up And Sit-Up

Push-Up And Sit-Up

5 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

6 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whatever

Dla początkujących

4 min

Legs

Dla początkujących

6 min

God Morning

Dla początkujących

4 min

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało