Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Christifanie Jean

Opis

Reverse crunches

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Lower to the floor

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Batman Training

Intensywny

34 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

All Abs

Umiarkowany

25 min

Arms And Shoulders

Intensywny

47 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało