Trening umiarkowany

All Abs

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Shai Eldridge

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wacky Jacks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Sliders

1 min 10 sek

Rest

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 15 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 15 sek

Seria 3: 3 rund

Flutter Kicks

40 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Go Anna Go!

Intensywny

32 min

Batman Training

Intensywny

34 min

Shoulders & Arms

Umiarkowany

17 min

Bikini Fit Workout

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało