Trening intensywny

Batman Training

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Damien Brown

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Wacky Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Rapid Punches

5 minuty

Right Side Kicks

Right Side Kicks

2 minuty

Left Side Kicks

2 minuty

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Workout Discussion

07 Apr

Too repetitive. Needs more variety.

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

1 godz. 9 min, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

BOOM!

Intensywny

30 min

Full-body drainer

Intensywny

35 min

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Endurance Training 5

Intensywny

1 h 23 m

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało