Trening intensywny

Body circuit

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Ryan Stover

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Resistance band row

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squat Thrusts

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 50 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Cardio Max!

Intensywny

10 min

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało