Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany   21 minuty

Jacob Blankenship
 		    Dodane przez Jacob Blankenship
Everyday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

First
First
27 minuty,
Daily
Daily
9 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
31 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
4 min 50 sek, Umiarkowany
Morning
Morning
15 min 5 sek, Umiarkowany
Test
Test
6 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe