Trening intensywny

Abs/Arms/Butt

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Olivia Beckley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

stretching

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Squats

Intensywny

11 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tues Arms Full Body

Intensywny

24 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało