Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Isaiah Simmons

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Split Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

10 min 50 sek, Intensywny

1 godz. 3 min, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

Obliques & Inner Thighs

Intensywny

17 min

Bi's & Tri's

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Back And Biceps

Intensywny

36 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało