Trening intensywny

Bootcamp

Intensywny Duration 47 minuty

Dodane przez Jessica Cox

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jogging

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Sprint!

30 sekundy

Squat Thrusts

1 minuta

Set Ups With Hand Weights

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Sprint!

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

2 minuty

Sprint!

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało