Trening intensywny

hardcore

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Tristen Walker

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicycle Abs

45 sekundy

Crunches

50 sekundy

Rest

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

50 sekundy

Crunches

50 sekundy

Rest

50 sekundy

In and Outs

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 6 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rest Day

1 godzina

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Nightly

Intensywny

32 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Quick Ab BURN!

Intensywny

12 min

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało