Trening intensywny

Me 2

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Lulu Parmes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicep Curls

1 minuta

Overhead Press

30 sekundy

Squats

1 minuta

Jumprope

1 minuta

Crunches

1 minuta

Pushup

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

12 min 5 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Dylans

Intensywny

6 min

Jump Roping

Intensywny

16 min

Stretch

Dla początkujących

6 min

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało