Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab

Umiarkowany   7 minuty

Sc Chew
 		    Dodane przez Sc Chew
Ab
Opis

Abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Superman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lunge Jump
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Defined Abs
Defined Abs
11 minuty, Intensywny
Ab Work
Ab Work
13 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
48 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
tuesday workout

tuesday workout

Umiarkowany 7 min  
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe