Trening umiarkowany

Toner

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Susan Miles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Legs Up

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Sit-Ups At All Time

Sit-Ups At All Time

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

14 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Beach Body Workout

Intensywny

3 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Washboard Stomach

Intensywny

5 min

Core

2 Minutes Abs

Umiarkowany

100 sek

Summer Abs

Intensywny

2 min

Core

Summer Sixpack

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało