Trening umiarkowany

Ab Toner

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Molly Overton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs Extreme

Intensywny

35 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało