Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Jenn Ul

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Sit-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Squat Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało