Trening umiarkowany

Bike

Umiarkowany Duration 1 h 9 m

Dodane przez Jamie Sullivan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike

15 minuty

Rest

2 minuty

Bike-right Arm

7 min 30 sek

Bike-left Arm

7 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

5 minuty

Bike

15 minuty

Rest

2 minuty

Bike-right Arm

7 min 30 sek

Bike-left Arm

7 min 30 sek

Powiązane treningi

1 godz. 10 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Biking

Intensywny

1 h 30 m

Biking

Intensywny

3 h 2 m

Cardio

After Work Wind Down

Umiarkowany

11 min

Back

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało