Trening umiarkowany

Belly

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Eleanore Ashton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leap Frog

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest!

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

15 sekundy

Bum Kicks

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

High Knee Pulls

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose That Belly!

Umiarkowany

2 m 30 s

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało