Trening intensywny

Ab Work

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Darriell Bone

Opis

Quick ab work at the end of workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunchy Frogs

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

In and Outs

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Fifer Scissors

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Flutter Kicks

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 13: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

8 min 50 sek, Umiarkowany

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Cycling

Umiarkowany

30 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

5 Minute Abs

Intensywny

5 min

Sideways

Intensywny

12 min

Core

Ab Murder

Intensywny

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało