Trening umiarkowany

Pike Push

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Richard Haines

Opis

Lets have it!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Down Unders

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Intensywny

17 min 33 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core

Intensywny

34 min

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

DBoz Arms & Abs

Intensywny

32 min

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Full Body

Intensywny

45 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Arms and Chest

Intensywny

52 min

Arms

Box and Step, Pull Up Bar, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało