Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Handstand
Handstand
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sek, Umiarkowany
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min 27 sek, Umiarkowany
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Pike Push

Pike Push

Umiarkowany 32 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Calisthenics Workout

Calisthenics Workout

Intensywny 37 min  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Hell Raiser

Hell Raiser

Intensywny 58 min  
Full Body   Pull Up Bar, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe