Trening umiarkowany

<N.1>

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Xavi Super

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

45 sekundy

15 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 min 1 sek, Dla początkujących

6 min 56 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

All About Balance

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

For myself💪

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało