Trening intensywny

workout

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Conner Farrugia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało