Trening umiarkowany

Run Warm Up

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Bobby Brightside

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Cardio Warm Up

2 minuty

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

2 godziny, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

💚Slow Down 𓆉︎༄Calm Down𑁍༄𝐴𝑙𝑙 𝐼𝑠 𝑊𝑒𝑙𝑙🎈༄💚Wolverheal💚...🌟 HS

Dla początkujących

15 min

Yoga

Exercise Mat

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Burn

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało