Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Master

Umiarkowany   50 minuty

Michele Lambing
 		    Dodane przez Michele Lambing
Master

Exercises

Seria 1: 2 rund
stretching
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 minuta
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 minuta
Lunge Pose
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Left Hooks
1 minuta
Left Jabs
1 minuta
Left Crosses
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Left Side Kicks
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Right Hooks
1 minuta
Right Jabs
1 minuta
Right Crosses
1 minuta
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 minuta
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Powiązane treningi

Daily
Daily
11 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
5 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
16 min 35 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
13 minuty, Umiarkowany
In Shape
In Shape
47 minuty, Umiarkowany
Out
Out
42 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Intro And Combos

Boxing Intro And Combos

Intensywny 20 min  
Bike

Bike

Umiarkowany 15 min  
Incognito

Incognito

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
Total Body Strength

Total Body Strength

Umiarkowany 10 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Rowing Machine
Mel's Muscle Teaser B

Mel's Muscle Teaser B

Intensywny 24 min  
Core  
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe