Trening umiarkowany

Bubble Butt Magic

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Katy Rumour

Opis

Want to get a bubble butt? Tired of not having booty? Work that ass and booty shake it !

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butt Kickers

30 sekundy

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Right Laying Clams

Right Laying Clams

20 sekundy

Left Laying Clams

Left Laying Clams

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cobra

30 sekundy

Butt Lifts

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

5 min 5 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Yoga Booty

Dla początkujących

15 min

Bootie

Umiarkowany

11 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało