Touch Your Toes

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Dorothy Hamilton

Opis

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Upper-calf Stretch, Left

2 minuty

Upper-calf Stretch, Right

2 minuty

Lower-calf Stretch, Left

2 minuty

Lower-calf Stretch, Right

2 minuty

Hamstring Stretch, Left

2 minuty

Hamstring Stretch, Right

2 minuty

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 minuty

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 minuty

Hip-flexor Stretch, Left

2 minuty

Hip-flexor Stretch, Right

2 minuty

Adductor Stretch, Left

2 minuty

Adductor Stretch, Right

2 minuty

Back Stretch

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Flexibility Stretch

3 min 10 sek, Umiarkowany

Posture Stretches

5 min 20 sek, Dla początkujących

Stretching

12 minuty, Umiarkowany

Flexibility Stretch

17 minuty, Umiarkowany

Touch Toes

3 minuty, Dla początkujących

Flex

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Touch Your Toes

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Absolutely Amazing Abs

Cardio & Core Physical

Ring the BELLS!

Opposites & Obliques

Off the Couch Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+