Trening intensywny

hard one...

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Egi Trdy

Exercises

Seria 1: 2 rund

chin ups

1 minuta

push up+row+spider

1 minuta

walking lunges with weight

1 minuta

squat clean press

1 minuta

triceps push up

1 minuta

bench press

1 minuta

Gymball Crunch To Press

1 minuta

Bent Over Row

1 minuta

Squat

1 minuta

Gymball Leg Crunch

1 minuta

Dumpbell Row

1 minuta

Gym Side Crunch

1 minuta

Planks

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

38 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Spartan Death

Intensywny

21 min

Fit Test

Intensywny

12 min

Legs

Intensywny

18 min

Smash

Intensywny

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało