Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 2 h 26 m

Dodane przez Ineriis Dukiel

Opis

Flexibility, Strength, Core

Exercises

Seria 1: 2 rund

Yoga Thread the Needle

4 minuty

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

3 minuty

Chaturanga

4 minuty

Plank

4 minuty

Bow Pose

4 minuty

Fold Forward

4 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

4 minuty

Chair Pose

4 minuty

Balancing Stick

Balancing Stick

3 minuty

Boat Pose

3 minuty

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

4 minuty

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

4 minuty

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

4 minuty

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

4 minuty

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

9 godz. 40 min, Intensywny

25 min 15 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Intensywny

1 godzina

Pilates

Intensywny

55 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

CHRIST-IN YOGA

Intensywny

32 min

Yoga

Housework

Intensywny

60 sek

🧎🏼‍♀️🌸Lotus To Womb-Embryo🧎🏼‍♀️🌸 Sequence ~Advanced Yogi~ {Garbha Pindasana}🔓🌟HS

Intensywny

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało