Trening umiarkowany

Hold It

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Opis

A variation of one already created

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Push Up Hold

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Right Warrior 3 Hold

Right Warrior 3 Hold

1 minuta

Left Warrior 3 Hold

Left Warrior 3 Hold

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Hold Your Plank

Hold Your Plank

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek,

24 min 45 sek, Intensywny

2 min 37 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Thread Mill And Strength

Umiarkowany

15 min

Body Hold

Intensywny

10 min

Exercise Mat

Max Russian Twist

Intensywny

60 sek

Core

DFDog

Umiarkowany

60 sek

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało