Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Ryan Jeanes

Exercises

Seria 1: 4 rund

Power Walk

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 sekundy

Sprint!

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Running For Starters

Running For Starters

21 minuty, Dla początkujących

24 min 40 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Just Sit & Stretch

Dla początkujących

5 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało