Trening umiarkowany

Lekker

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Tristan Van Den Bijtel

Exercises

Seria 1: 1 runda

Upward Plank

1 minuta

Wacky Jacks

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

39 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ahh

Intensywny

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało