Trening intensywny

Baus

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Evan Mallon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Rest

40 sekundy

Sliders

40 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Harder Better Faster Stronger

Intensywny

23 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Intensywny

5 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało