Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących   19 minuty

Priya Vasudeva
 		    Dodane przez Priya Vasudeva
My Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
20 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunge Jump
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
20 sekundy
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Lifts
20 sekundy
Back Rubber Band Pull
20 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
Wednesday Work Outs
Wednesday Work Outs
16 min 50 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
17 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
6 min 25 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
32 min 30 sek, Umiarkowany
Bl
Bl
30 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących 13 min  
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Empowered!

Empowered!

Dla początkujących 17 min  
Core   Exercise Mat
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe