Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emily Stolk

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

It's a mix of thing! Tons of different exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Side Bends

45 sekundy

Sphinx Pose

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

15 sekundy

Ab Curls

45 sekundy

Bow Pose

45 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

40 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało