Trening umiarkowany

Running 1

Umiarkowany Duration 1 h 5 m

Dodane przez Suzy Dertz

Opis

Hour long intervals.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Seria 2: 12 rund

High Intensity Running

High Intensity Running

3 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

Interval Running

Interval Running

40 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

24 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Action Packed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Basics One

Umiarkowany

50 min

Old School Moves

Intensywny

1 h 6 m

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Bosu Madness

Umiarkowany

52 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało