Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basics One

Umiarkowany   50 minuty

Suzy Dertz
 		    Dodane przez Suzy Dertz
Basics One

Exercises

Seria 1: 1 runda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuta
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Sumo Obliques
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 minuty
Rest
7 sekundy

Powiązane treningi

Basic Workout
Basic Workout
45 minuty, Umiarkowany
Basics
Basics
2 minuty, Dla początkujących
Back To Basics
Back To Basics
58 minuty, Intensywny
Daily workout
Daily workout
20 minuty, Umiarkowany
Basically The Basics
Basically The Basics
9 min 15 sek, Umiarkowany
After Running
After Running
4 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Barbell
Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Dumbbells
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Burst-ing With Energy

Burst-ing With Energy

Intensywny 59 min  
Running 1

Running 1

Umiarkowany 1 h 5 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe