Trening umiarkowany

Basic Workout

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Tracie Lloyd

Opis

Pushups/Squats/Launches/Side Dips

Exercises

Seria 1: 3 rund

Basic Move

2 minuty

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Basic Move

2 minuty

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało