Trening intensywny

Platinum Hands

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Devin Oliver

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

1 minuta

Plank

30 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Shadow Boxing

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Shadow Boxing

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Shadow Boxing

1 minuta

Plank

30 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

2 min 30 sek,

4 min 45 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Intensywny

11 min

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało