Trening umiarkowany

Claires Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 3 rund

Press Ups

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunges

25 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

25 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA

Intensywny

14 min

Tara

Intensywny

9 min

Fix Up

Umiarkowany

16 min

Emma N Guy 200479

Intensywny

25 min

Caroline&andy Sat

Intensywny

16 min

Emmagg And Greg Mash up

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało