Trening intensywny

Full Work Out

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Dan Rider

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Max Rep Squats

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Lunges

1 min 30 sek

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Plank

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic Burpees

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

Tabata

Intensywny

18 min

Full Body

No Equipment

Jump Rope

9 min

Legs

Jump Rope

Crunches

3 m 30 s

Core

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

100 Club - High Glute Kickbacks (CS)

Umiarkowany

7 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało