Trening umiarkowany

Killer

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Israel Ramirez

Opis

Killer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

2 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuty

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Floor Bridge

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

2 minuty

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty,

16 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Short Endurance

Umiarkowany

10 min

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

FAT BURNER

Umiarkowany

24 min

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało